很多妹子都知道，要想减肥就要管住自己的嘴，迈开自己的腿。然后他们就以为这个管住自己的嘴就是不吃饭，结果也许是减肥成功了，但是人也脱了相，不但不健康，也不好看。其实啊，小编告诉大家，这个管住自己的嘴可不是不吃饭，而是要健康的吃饭，不暴饮暴食，有些食物健康，卡路里不高，完全可以达到减肥的效果，还不会因为忽然的暴瘦，造成“脱相”的情况，今天小编就给大家讲一下越吃越瘦的7种主食，想瘦就戳进来看看吧~
1、竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
2、芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。
维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
4、黄瓜
黄瓜中含有丙醇二酸，这种酵素摄入后能帮助体内脂肪的分解，抑制脂肪产生，而其中的纤维素能促进人体排出废物，达到减肥强体的目的。同时，黄瓜口感脆嫩的，通过慢慢咀嚼，能刺激饱腹中枢，控制食欲。
5、胡萝卜
胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用。所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品，有助于改善易胖体质。
6、山药
山药含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减肥时替代主食，可以补充碳水化合物而不会发胖。另外山药还可以健脾养胃，减少身体浮肿虚胖。
7、红薯
红薯是一种理想的减肥食品。它所含的热量较低，只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且不含脂肪。所以常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。
多吃这些食物啊，让你轻轻松松的瘦下来，不用在捱饥受饿的受罪啦，这些食物的卡路里很低，可以放心大胆的吃啦，但是啊，虽然这些食物卡路里低，大家也不能不管不顾，大吃特吃，还是要克制啊~