睡觉也能减肥拉！是不感到很意外和惊喜啊。健康专家称，人体每天睡觉一定的时间不但可以达到减肥的效果还具有美容肌肤的效果！想要瘦身的朋友一起来了解一下把！
1.睡觉减肥是具有一定的科学依据的，根据专家的分析，睡适量的觉是可以减肥的.但睡得太少不行，睡太多也不行.最好就是多于8个小时，少于10个小时。
不过这都是因人而异的.但是根据专家分析，睡觉多于10个小时的人，患帕金孙病的几率比睡觉少于10个小时的人多好多，所以，要提醒大家不要睡那么多觉喔！！
2.在日本曾经有过睡觉减肥法..好象是睡一个小时可以消耗5-25卡路里不等...所以有很多日本MM一般是睡个2，3天的，不吃不喝。
3.人在睡着时，人身体会释放出一种叫瘦素的东西，可以减肥。但一定要合理的睡眠。晚上11点到03点一定在睡着。
4.可以的，但一定要长期睡眠，而且还要少进食，不可食油腻太多。
5.原则上是可以减的 但是减肥是否成功是受很多因素影响的 不是睡觉就能解决的 不然也不会有人为身材苦恼了
6.研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。
7.轻微抚摸没有用处的。倒是学习腹式呼吸很有用。就是用腹部一收一放来控制呼吸。非常有效果，开始有点怪怪的，习惯了以后小肚子减的飞快。我的腰围减少了2寸左右。。。。。呵呵，以前超机胖阿。