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醋泡黑豆减肥的做法是什么

2023-07-31 来源:易榕旅网

黑豆,也就是我们常说的黑大豆。虽然外面乌黑乌黑的,但内部却是黄色或绿色的哦。因为它热量低,还含高蛋白,所以深受大家的喜爱。

黑豆的吃法特别多,可以做豆浆,可以吃炒黑豆,小编喜欢黑豆制成的黑豆花,嘿嘿。那你知道黑豆用醋泡后吃可减肥吗?想减肥的你一定很好奇吧,一起来看看吧!

醋泡黑豆有减肥的功效吗?

从营养学角度来看,醋中所含的氨基酸和醋氨酸,有防止脂质合成,促进其分解,以避免脂肪在体内聚积的作用。醋的主要成分醋氨酸,能促进燃烧体内热量,以防止多余的热量蓄积。

黄豆中所含的皂甙成分,可促进脂肪代谢,减少体内蓄积的脂肪,还可减少小肠吸收多余的营养成分。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

因此,通过以上可以看出,不管是黑豆还是醋,对于减肥都很有效果,能加速肠道的消化而且提升新陈代射。通过营养学家分析,醋泡黑豆既美容又减肥,而且醋泡黑豆不仅具有降脂肪、防癌的功效,对美容、减肥也有很好的效果,不仅深受肥胖界朋友的欢迎,而且深受爱美女士的喜欢。

醋泡黑豆的做法

(1)把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

(2)五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。

(3)放入容器中,在通风处晾凉。

(4)把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(一定要用2年以上的米醋泡才行)

(5)待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。

吃法:每天吃30粒。

PS:醋泡黑豆做好当天就可以食用,放入冰箱可保存半年。

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