还在为减肥辛苦奋战的同志们，今天为大家带来一个喝着就能减方法——黑咖啡！虽然黑咖啡的口感没有其他各种种类的咖啡柔和，但却是食疗中最无副作用的方法之一了。下面就给大家参考一种喝黑咖啡的正确方法吧！
首先，我们先来了解一下黑咖啡。它是咖啡品种中咖啡因含量最高的一种，咖啡因是一种生物碱，这种中枢神经调节剂能刺激疲惫的神经中枢，让你持续处于比较兴奋和精神的状态。据资料显示咖啡因能促进全身血液循环，更有利尿排毒的作用。每天摄取适量的咖啡因，能有效加速体内脂肪燃烧。
一、找准时间
喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。资料显示，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。
Tips：
1.饭后喝一杯黑咖啡：午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的黑咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。
2.运动前喝一杯：有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。
二、烘焙方式
咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这两个因素也决定了最终咖啡中咖啡因的含量。一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来，但这也是咖啡因分解的温度。所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好但实际上咖啡因含量很低，因此想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡。
三、饮用方式
可不是什么咖啡都以减肥的，这里强调的是黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量。如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。
四、热咖啡更有效
咖啡因的作用在热饮时候才能发挥到最佳，所以喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这是咖啡因促进血液循环的结果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上热咖啡的三分之一。
五、量的控制
咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯（以每杯150ml计算）。过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失 眠、焦虑和烦躁，而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。因此喝咖啡千万不可以过量，一般来说每天2-3 杯就能满足一天的需求，千万不可过量饮用。
六、咖啡豆渣的利用
自己在家煮咖啡，不仅味道更香浓燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣还可以用纱布包裹起来泡浴或揉搓腿部浮肿和肥胖部位，这也是非常好的瘦身宝贝。
浑身是宝的黑咖啡虽然制作过程繁琐，但实际的利用价值很高。在减肥一线的妹子们不妨放下手中的速溶咖啡，闲暇之余煮一杯黑咖啡，不仅能减肥还略带那么一点小资格调呢！