研究发现每一处出现白发都是有一定原因的，比如两鬓长白发大多是因为肝火旺盛、肝血不足造成的，这种情况下一定要注意自己的饮食，多吃一些清火润燥的食物，比如柚子等，另外要多吃一些补肝血的食物，像黑豆等都是不错的选择。
1、肝火旺盛。其一就是你的肝火太旺盛造成的。如果肝火比较旺盛，平时不注意排出肝火，从而就会让两鬓的毛发变白，而且在平时还会出现口干舌燥，以及眼睛酸胀。 在面对这种情况的时候，大家可以通过饮食来调节，不仅有利于健康，而且对于排出肝火来说，效果也是比较显著的。 在饮食上你们可以多吃点能够清火润燥的食物，比如说梨、百合、柚子等食物，通过这样的方法来给身体降火，并且还能够保养肝脏，大家在日常的生活中要注意到这点。
2、肝血不足。第二种就是由于肝血不足造成的。当身体中的血液供给不能够满足肝脏每日的血液需求量的时候，就会有肝血不足的症状出现，如果想要改变这种情况，方法是非常简单的，只要在日常注意补充肝血就可以了。 如果大家想要通过食疗的方式来补充肝血，那么就需要你们有针对性的去吃，这样才能够更好的维护肝脏的健康。 如果想要赶紧的改善自己两鬓白发的现象，在日常吃黑豆是一种不错的选择，因为黑色能够入肾，这样就会让肾脏得到保养，而头发的生长与肾是密切相关的，当肾气充足的时候，就能够让变白的头发重新变黑。
除了这点之之外，黑豆还有生血的功效，在日常的生活中不妨多吃点，这样就能够给肝脏补充血气。 除了以上这种情况外，如果白发的现象不是特别重，想要通过补充肝血来慢慢调养身体的话，去吃桂圆就可以了。在它当中所含有的微量元素非常多，能够有效的充盈身体中的铁元素含量，从而让大家气血充足。