冬泳后怎么快速回暖
2023-09-10
来源：易榕旅网
穿衣服
冬泳完之后首先要用干毛巾将身上的水分擦干，避免水分在蒸发的过程中带走身体热量。然后再穿上衣服，这样能防止空气对流使得体内的热量继续流失，这样能起到一定的保暖效果。
适量运动
冬泳完穿上衣服之后还可以适当的在室内进行慢跑、原地跳跃、快走等运动，这样也能叫快速的帮机体恢复热量。
进食补充热量
冬泳完之后还可以靠进食来为机体补充热量，可以适量的喝一些糖水或者是温盐水，另外还可能吃一点水果、牛奶、面包等食物来给机体补充能量，这样也能帮助机体恢复。
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