过午不食减肥有效吗
2023-08-20
来源：易榕旅网
窈窕身材是每一个人都渴望的，特别是肥胖患者，为了减肥，很多肥胖患者不惜节食减肥，那么，过午不食减肥有效吗？这样做会影响身体健康吗？
过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
其实，过午不食减肥是无效的。如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。所以，过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。
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