一周减肥食谱是怎样 减肥食谱大全有吗
2023-08-20
来源：易榕旅网
如今，选择减肥食谱减肥已经是很流行了，但是减肥食谱多种多样，当然，减肥效果也参差不齐，挑选好的减肥食谱是一个难题，那么，减肥食谱大全有吗？一周减肥食谱是怎样？
减肥食谱大全是有的，一般在网上就可以搜索到。下面向大家介绍一个好的一周减肥食谱，让大家轻轻松松减掉肥肉：
周一早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周二早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭(一小碗)炒土豆 青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽
周三早：乌龙茶、弥猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：牛肉、凉拌海带丝。
周四早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周五早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
周六早餐：绿茶、苹果
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
周日早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮鸡蛋一 个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
以上的一周减肥餐是比较健康有效的，大家不妨一试。
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