苹果减肥法 每天吃苹果可以减肥吗
2023-08-20
来源：易榕旅网
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”，苹果的食用功能已获得许多科学家的证实。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果，因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。可是，怎么吃苹果才能减肥见效？
苹果减肥的方法
1、连续三天只吃苹果.不吃其他水果和食物.。苹果要吃新鲜的.而且要洗净削皮.避免农药残存。
2、不管什么种类的苹果都可以。不过.最好是红苹果，青苹果比较酸，会刺激肠胃.。
3、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃.吃饱为止.。
4、在这三天内，你的肠胃会很敏感，所以口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。要避免喝有咖啡 因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
5、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，以促进体内积蓄的毒素排泄.。
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