快速瘦身造就好身材 怎样运动才能快速减肥
2023-08-20
来源：易榕旅网
中年人肥胖会直接影响身体健康，而不只是外表美不美的问题。研究显示，50岁上下的中年人也适合练习瑜伽操，通过经常练习瑜伽能帮助中年人控制体重，维持最健康的状态。
研究人员发现年龄在50岁左右身体超重的人经常练习瑜伽，10年中他们的体重减少了大约5磅，而其他一相同年龄段的人在相同的时间内体重增加了大约13.5磅。通常，体重正常的中年人10年内体重都会有所增加，但那些练习瑜伽的人增加的体重比那些没有练习瑜伽的人增加的体重要少。
一瑜伽中心的老师玛利·艾马妮说，想要不贪吃就应该去练习瑜伽。她说：“当你吃完一块比萨饼做瑜伽的一些动作时将会变得困难。”格洛里亚·萨普里59岁，已经从事了5年瑜伽运动，她说瑜伽似乎帮助她保持了自己的体重。“使你的身体保持在一平衡状态，你的身体会更想得到营养。”瑜伽运动不光只是起到减肥健身的作用，对于心灵上的调节也能起到很大帮助，中年人如何减肥？中年人练习瑜伽操可达到心理、生理上的全面平衡。
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