在家运动永远比户外运动来的安全，就不用顾及天气的状况。但是如何在家运动减肥呢？如果没有室内健身器材也不要紧，有氧运动减肥操就可以帮助您。下面看一下3个在家减肥的方法吧。
在家运动减肥一：首先，双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。如何在家运动减肥？然后臀部下沉，双腿受到施力后下压，前腿的膝盖不要超前于脚趾，大腿与小腿成90度，后腿的膝盖尽量下压，但不着地，上身保持挺直。
在家运动减肥二：双腿分开至与肩同宽站立，脚掌向外，双腿站直，收腹挺胸。双臂弯曲，将长柄雨伞平举于与肩同高的位置。如何在家运动减肥？保持上身的姿势，双膝开始向前弯曲，上身往下沉，直到大腿与地面平行。
在家运动减肥三：双腿打开，稍稍比肩部宽5-10厘米，脚掌向外成“八”字，双臂自然垂下并双手握拳。臀部开始做坐下的姿势，大腿与地面平行，上身保持挺直的姿势。