在这个以瘦为美的时代，各种减肥方法层出不穷。运动减肥、饮食减肥、手术减肥、药物减肥各有各的优缺点，如何选择，这得因人而异了。在此，小编就为您简要介绍这四大减肥方法。
首先是运动减肥。这是许多时尚人士比较推荐的减肥方法。运动减肥安全、有效，且还能放松心情。在此，小编主要为您推荐瑜伽练习减肥。瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效的按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽是有氧运动，每周2-3次的瑜伽练习会帮助你消耗多余的热量，不但能够减肥，同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。这些正是其他运动所无法带给你的。
其次是饮食减肥。运动和饮食控制从来是减肥的黄金搭档。那么，哪些食物是可以瘦腰腹部的呢？香蕉，虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜，它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 蔬菜方面，芹菜、黄瓜、白萝卜、冬瓜、大豆等效果都不错。
再说手术减肥。目前比较常见的是腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。但抽脂手术安全性有待考究，而且费用高，并不是最好的选择。此外，对于脂肪堆积并有腹部松垮下垂者，或是因产后无适当运动与保养而造成小腹松弛及妊娠纹出现者，不宜采用此术，否则将导致腹部松垮情况更加严重。
最后，谈谈药物减肥。药物减肥方便快捷，这是大家都知道的。但是，药物减肥容易产生一些副作用。因此，选择好的减肥药品很关键。在这里，小编为您推荐艾丽(奥利司他胶囊)，即原雅塑(奥利司他胶囊)。奥利司他是可逆的胃肠道脂肪酶抑制剂，通过与胃和小肠腔内胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键使酶失活，失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。而艾丽是目前市场上有史以来.非中枢神经减重药，对神经﹑呼吸系统及心肺功能没有任何不利影响。且不含泻药和利尿成分，已在国外处于销售12年。