冬季健康减肥的食物是什么
2023-08-19
来源：易榕旅网
冬天爱发胖是尽人皆知的事实，也是人们最不愿接受的事实。尤其是对于爱美的人们来说，肥胖更让她们承受着不同程度的心理打击！对减肥更是抱着极大的期望。那么冬季健康减肥食物是什么？
1、西芹
西芹口感美味，具有多种纤维素，有清肠利便、解毒消肿，促进血液循等效果。而且，进食西芹和消耗西芹所消耗的热量，比西芹本身所含的热量还要高，是名副其实的减肥食品。
2、芝麻
黑芝麻不但能补气益肾，还可润肠通便、美化肌肤。同时芝麻含亚麻仁油酸还能去除附在血管壁上的胆固醇。
3、菠菜
菠菜含有丰富的维生素 、以及铁、钙、磷等矿物质，能促进人体新陈代谢，有助于瘦腿。菠菜还是天然的通便剂，是治疗便秘的最好食品，能增强肝脏功能，排除体内毒素。
4、苹果
苹果含有独特的苹果酸，苹果酸能促进体内脂肪分解，清除细胞中所沉淀的脂肪，是理想的健康减肥食品。
5、红豆
红豆富含多种矿物质，具有补血、利尿、除水肿，其纤维能够促进肠胃的蠕动，有利于排除体内多余脂肪。
6、菌类
菌类食品不但味道鲜美，而且是高蛋白、低脂肪，常吃菌类可增强人体免疫力。菌类释放热量缓慢，能够稀释血液，促进循环，加速脂肪的燃烧。
7、紫菜
紫菜营养丰富，还含有维生素A、B1及B2，能提高人体免疫力;有助于排除体内废物及多余水分。
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