减肥已经走进人们的生活的起居饮食，减肥方法五花八门，那么究竟这些减肥的方法有几类呢？今天我们来为大家总结一下，整理一个快速减肥方法大全给大家。
第一类：饮食减肥。顾名思义，饮食减肥就是通过饮食控制来实现减肥。这种减肥方法主要是基于让人体摄入的能量小于消耗的能量，从而达到减肥的结果。为了实现这个原理，这个减肥方法主要从一日三餐入手，通过增加饱腹感、低热量食物、增加消耗能量的方式来实现。
第二类：运动减肥。这类主要是通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
第三类：减肥药物减肥法。这种方法体现在各式各样的减肥药上面，效果比较明显，但是有一定的副作用，而且容易反弹。
第四类：前面三类的综合，因人而异，效果有好有坏。
专家提醒你，均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药，才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实，而且减肥效果也会更明显。