很多白领白天久坐，晚上熬夜，对健康有害也不利于减肥，容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖。下面教你2个简单易学的办公室瑜伽动作，利用几分钟的时间就可以调整姿势，拉伸肌肉，帮助白领减肥瘦身。
Step1：
十指交叉，放在脑后枕骨的位置；
吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部；
呼气，弯腰弓背，收下巴低头；
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。
Step2：
十指交叉，放在脑后枕骨的位置；
吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部；
呼气，弯腰弓背，收下巴低头；
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。
当我们面临压力的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当我们过度疲劳时，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。因此，如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗，潜血透明感的情况会更加严重。所以别忘了要保持心情愉快，还有利用瑜伽维持心灵的宁静哦！