运动减肥贵在坚持，在运动减肥方面同时又要注意饮食的健康。那么，男生臀部该怎样减肥呢？男生臀部减肥方法四个原则必须做的，有合理的安排三餐、饭后站立、睡前禁食以及睡前做臀部运动。
原则一：合理的安排好一日三餐
早餐：只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康。
中餐：中午可以吃点肉类、海鲜。
晚餐：可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
原则二：饭后站立半个小时
1、男生发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。
2、男生想减臀部的，就记住啦，在吃饱饭后，至少要站立半小时。
3、饭后站立半个小时，既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
原则三：睡前5小时一定要禁食
1、减肥的最大禁忌就是在睡觉之前吃东西，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
2、在睡觉之前，实在是饿得受不了，可以吃少量的水煮青菜或水果。