不同年龄身体特征都有所不同，因此瘦腰方法也应该有所不同.怎么瘦腰最有效呢.小编收集了不同年龄人士的瘦腰方法，MM们可以对症下药，看看自己到底该用什么方法摆脱恼人的腰部赘肉，恢复小蛮腰身材。
18-24周岁瘦腰方法
这个年龄段的人正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是高效率的。因此，即使是一个小动作，也能受到瘦身的大效果。如果肚脐左右及上部为赘肉较多小编建议用转呼啦圈的方法瘦腰。每天睡前转5-8分钟。坚持一周就能看到效果哦。如果是肚脐下腹部赘肉较多，可以用揉腹的方式燃烧脂肪。双手重叠，按照肚子上，顺逆时针各绕圈36次，这样可以加速消化。这个动作可以在睡前练习。坚持半个月就能然小肚腩消失哦。
25-35周岁瘦腰方法
这个年龄段的人代谢功能开始逐渐下降。当达到30岁，代谢率会降到最低。这个阶段采用单纯的运动减肥效果并不明显。必须搭配科学的饮食，才能从内到外调理。高热量、甜腻、大量肉食是必须避开的。饮食上可以选择高蛋白质的饮食。同时多吃新鲜果蔬，多喝发酵酸奶。
35周岁以上瘦腰方法
这个年龄段的瘦腰方法不适宜选择运动带有很大刺激性或者消耗能量太大的。长距离的步行、居家瑜伽是不错的选择。这个年龄段要减去赘肉首先要从运动开始，但是也不能放弃科学饮食。高蛋白高脂肪要尽量少吃，饮食要以清淡食物为主。
腰部太过肥胖的人罹患腰部疾病的概率要比腰围正常的女性高好几倍，为了健康和美丽考虑，我们一定要有自己的主张：坚决不能做肥婆！