练瑜伽能减肥吗？瑜伽减肥方法收到越来越多人喜爱，而减肥瑜伽的招式有很多，现在介绍几个最简单轻松的瑜伽减肥动作，帮助你减肥瘦身练出好身材的同时还能提升个人气质，做气质瘦美人。
一、哈达瑜伽
哈达瑜伽能够锻炼腿部以及胯部，对于维持人体的平衡性非常有利。
做法：保持双手合十站立着，注意站稳双脚，然后慢慢地抬起右脚，抬至大腿内侧的位置，或者尽量沿着腿部内侧向上抬起，再伸展双手直至头顶，同时注意保持手掌相合，使得右腿内侧与骨盆平齐，如此保持姿势5-15秒钟。
二、昆达利尼瑜伽
昆达利尼瑜伽能够锻炼到肩部和手臂，同时饱满人的精神。
做法：跪坐在地面上，向上伸直手臂，使得肘部靠近耳部。然后双手手指交叉，食指向上指，再吸气，这样就带动肚脐压向脊柱，再吸气，如此重复3分钟。
三、伯克拉姆瑜伽
伯克拉姆瑜伽能够锻炼到胯部和肩部。
做法：先洗个热水澡热热身，然后保持双脚站立，向上伸展手臂，注意手掌合十，随着手臂挤压耳部，尽量向上伸展身躯，眼睛直视着前方的一个点，再慢慢地向右弯，同时向左方挤胯部，身体始终保持向前方以及保持手臂伸直状态，如此保持1分钟，再换另一侧重复以上动作。