秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了减肥。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视减肥保健。那么，秋季减肥的最好方法是什么？
1、多喝水排毒
秋季天干物燥，没有足够的水分会造成身体缺水，无法排毒，容易造成体能残留物堆积，变得肥胖。建议：每天早上、中午、下午、晚上各和150ml的凉开水。
2、“1+1”原则
每天坚持早餐喝一杯牛奶、吃一个苹果，消除整晚的饥饿感，有助于体内残渣的排除，让身体精力充沛。
3、多吃绿色蔬菜
补充丰富的水分和纤维素，对于肉类食品和脂肪类食品，能少吃就尽量少吃。
4、养成健康生活习惯
从日常饮食开始就要养成良好的生活习惯，一天三餐都要计算数量和热量，这样能减少食物的进食。计算热量的同时可以让自己清楚的知道每天吸收了多少热量，不过量食用，便能控制好的身形。
5、餐间不要吃甜品
每天三餐主餐，切记不要在两餐之间食用甜品。甜品含糖分比其他食物高，很容易造成热量的累积和脂肪的堆积，从而使身体横向发展。