吃苹果能减肥吗?苹果被称为“减肥水果之王”,是很多人首选的减肥食品。但是如果只是一味的为了减肥而吃,总会让人觉得乏味。小编给你推荐“苹果减肥食谱”,教你各种苹果食谱的做法,轻松利用苹果减肥。
苹果减肥食谱一:苹果蛋饼
材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克。
做法:1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌; 2.将苹果去核,切成花片;
3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;
4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
苹果减肥食谱二:苹果玉米汤
材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
做法:1.鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;
2.苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅; 3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味。
苹果减肥食谱三:酸奶苹果沙拉
方法很简单,但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的,苹果单吃太单调,不如把苹果切成块,然后把你爱喝的酸奶淋上去,简单的做个酸奶苹果沙拉,既美味又可以达到通便的效果。
苹果减肥食谱四:苹果生地蜜饮
材料:苹果1个,生地黄15克,蜂蜜30克。
做法:生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效