炎炎夏日，虽然身上的肥肉纵横，但是，室外运动也让我们吃不消。那么，夏季如何减肥？4简单的小运动，帮你甩掉身上多余的赘肉，瘦腿、瘦手臂、瘦全身，让你轻松拥有苗条曲线，夏季秀出火辣身材。
1、甩手臂
立正站好，右手紧握成拳，左手自然垂放。利用手臂力量将右手贴耳向上延伸，然后将其向后甩，保持该姿势片刻，接着恢复原姿势。双手交替反复练习上述动作，它能使你的手臂得到锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而达到瘦手臂的效果。
2、舒展身子
双腿并拢站好，身子保持笔挺，双手自然背于后背，手指十指交错，利用手臂的力量将双臂向下延伸，当到达极限时将手臂向后上方抬举，上台至极限时将双臂缓慢放下。反复练习上述动作能使你的背部得到锻炼，让肌肉变得紧实。瘦出完美玉背。
3、原地踏步
简单的原地踏步也能有助于瘦腰哦，只要你将腿部向上高抬，然后再缓慢放下，换另一条腿进行上述练习，双腿交替练习直至腿部感到酸累。这个简单的运动能使的腰部肌肉要的锻炼，使其变得紧实，让你轻松瘦出窈窕。
4、互踩脚背
平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢。利用腿部得力量略微将双腿向上抬起，双脚交互踩脚背，直至腿部感到酸累。这个简单的运动能锻炼到腿部肌肉，使你双腿变得更纤长。常练习就能拥有性感美腿。