如何减少自然分娩阵痛？
虽然现在剖腹产也可帮妈妈们减轻疼痛，但是不少妈妈为了宝宝，还是会选择自然分娩。自然分娩的疼痛是不少人难以忍受的，如何才能让疼痛减轻一些呢？
下面，我们就来看看怎样让自然分娩更顺利。
简单易记的26句话，帮你从容应对生产过程中的疼痛
A、了解信息：你知道得越多，就会感到越轻松。
B、有节奏地呼吸，呼气时放松身体。
C、拥抱你的老公或陪产人员。
D、宫缩间歇喝口水。
E、饿了的时候，吃点富含碳水化合物的食物。
F、吹吹小电扇。
G、呻吟：喊出声来，是减轻分娩疼痛的一个行之有效的办法。
H、握住老公的手。
I、每次宫缩时，想象宝宝在顺着你的盆腔往下移动。
J、与老公、助产士开开玩笑;有一个积极的态度！
K、享受(老公、妈妈、姐妹和朋友的)亲吻。
L、听听音乐，使自己放松。
M、四处走动走动，尽量让自己感到舒服。
N、用一大堆枕头、垫子把自己支起来，舒服地躺着。
O、尽量张开骨盆，帮助宝宝出生，例如你可以单膝跪着，另一条腿向外侧伸开。
P、坚信：“每一次宫缩都使你的宝宝更接近出世”。
Q、有不明白的事情就问，恐惧会使你的疼痛加剧。
R、每次宫缩时划圈，或前后晃动骨盆。
S、每一呼吸时，可以轻声叹气。
T、信任你的身体——你知道怎么生孩子的。
U、理解自己正在进行的治疗，如果你明白是怎么回事，就能更好地合作，使事情进展得更顺利。
V、经常去卫生间，满满的膀胱会让产程变慢。
W、到处走走，以缓解痛苦，并促进宫缩。
X、享受更多的亲吻。
Y、大声喊叫，喊完努力回复到正常的呼吸节奏。
Z、宫缩间歇打个盹儿。