很多男性认为女的性感之处在于锁骨，美丽的锁骨也是判断一个女人美丑胖瘦的标准，锁骨能练出来吗？小编告诉你，当然能。下面就跟小编一起来练练吧！
准备运动1、两手置于锁骨处。2、一手抬起，用之间按压锁骨的凹陷处，然后换另一只手抬起。如此重复5回。因为锁骨是全身淋巴汇总的地方，所以手的姿势很重要，大拇指卡主锁骨外侧，四指扣住锁骨内侧凹陷处。向后拉伸锁骨1、找一根松紧适中的类似松紧带的东西，套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。2、两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。3、如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度。NG：千万不要弯腰！要保持上体竖直。扩胸运动1、松紧绳交叉8字套在两手上，然后双手如图放在胸部上方，上半身向前倾的同时呼气。2、然后吸气上身直立，同时双手打开。注意手臂要抬的与肩同高。横向收缩运动1、双手套上松紧绳后，向前伸直与地面平行，双脚分开与肩同宽。2、然后用手腕的力量打开手臂与肩同宽，收缩运动进行15次，收缩幅度在5厘米为最佳。NG：胳膊一定要伸直。背部抻拉运动1、这个动作要坐在椅子上进行，双手一上一下在后背处握紧松紧绳。2、然后下方的手不动，上方的手向上拉长松紧带。左右各重复15次。NG：不要向下拉，下方的手只起到固定作用。坐姿健美运动1、双手持松紧绳聚过头顶，手臂不要直立，要像图中一样弯曲，双手向下。2、然后再呼吸间一边将手臂向下移动一边双手拉伸松紧绳。1-2重复5回。左右下腰运动1、首先两脚分开与肩同宽，然后将松紧绳套在手腕处，两臂自然贴耳直立上举。2、接着上半身向左右分别作下腰的动作，到极限处挺住完成5秒的呼吸换气，再弯向另一边。想拥有性感迷人的额锁骨，快练起来吧！