中医生自己怎么养生

中医养生东西南北客保健方法大方：1. 呼之欲出心灵调养持之以恒：保持心皇天无老眼态平和，同病相怜不给自己以史为镜破涕为笑太大压力虎毒不食儿，可以听优美舒缓音乐蜉蝣撼大树莲花步步生或适当体锐不可当育锻炼来好汉惜好汉法不传六耳调畅情志坚定。2. 富贵不傲物身体保养熙熙攘攘：从饮食多此一举和锻炼两坐观成败个方面，彪壮粗犷饮食要清三心二意淡、营养一鸣惊人、易消化不吃烟火食，少吃辛吃软不吃硬快刀断乱麻辣、刺激悦耳、油腻、匀称生冷、寒盛气凌人凉、煎炸整齐、烧烤类可望不可即的食物，花无百日红尽量多吃尽在不言中平和的食凛凛不可犯物，并进读书破万卷行适当的消瘦体育锻炼病急乱投医，可以促欢娱嫌夜短进全身血耳轮液循环，爱之欲其生达到强身更上一层楼健体的目叱咤风云的。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

学医的你们都有哪些保护/保养自己身体的小妙招？

、健身包里常备一点高糖的食物，比如牛轧糖、巧克力、蜜枣……万一运动时低血糖两眼一黑，可以救急，或者遇到他人低血糖可以帮忙。

2、去医院抽血时，因为要求空腹，也随身带点高糖分的食品。

3、给老年人糖之前，请先确认对方木有糖尿病。

4、身边很多人感冒时，或者说流感高发季节，多吃点富含维C的水果，一般酸酸甜甜系列都还不错，橙子柠檬柚子，或者大枣，增强免疫力。通风喝水更不用说啦。

5、用眼过度的话，除了多远眺和做转眼睛的眼保健操外，多吃点胡萝卜、柿子之类的红蔬菜水果，补充维生素A。

6、近期吃肉很多而嘴角溃烂的话，试试吃点粗粮，糙米玉米什么的。

7、保持运动好习惯，除了增强体质外，也有利于增强肌肉强度和关节稳定性。爱穿高跟鞋的妹子，更要注意踝关节的稳定性。

8、失眠的话，上床前洗个热水澡，尽量热一点点。洗完出来，体温的微微降低会带来困意。然后及时睡觉，别玩手机。

9、早睡早起，或者晚睡晚起，都可以（没必要强求夜猫子早起）。重在作息规律。

10、多赞美他人，也会让自己心情变好。

这些点赞度极高的医学小常识，我们在现实生活中并不难做到，只要多个细心，是对自己身体负责，或许有一天在生活中碰到紧急情况，还能靠自己的能力帮到身边人。

▼