蛋白粉怎么吃才健康
2024-04-29
来源：易榕旅网
正确服用蛋白粉的方法：
1. 温水冲泡：蛋白粉中的活性物质会受热而失去活性，所以应用40℃以下的温水冲泡，不可烧煮或开水冲服。
2. 随餐服用：蛋白粉不建议空腹食用，可加入牛奶、麦片等食物中一起服用。
3. 控制调味品的添加：可适当添加糖、盐等调味品，但要适量，以免导致身体水肿和肥胖。
4. 避免与酸性饮料一起冲泡：蛋白粉与橙汁、苹果醋等酸性饮料一起冲泡可能凝结成块，影响消化吸收。
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🍲先垫垫肚子
吃蛋白粉前，给宝宝吃点有热量的食物，避免浪费哦。
🌡️温度要适宜
别用开水冲，蛋白粉在高温下会失去活性，用40度左右的温水就OK。
🚫不要和酸性饮料混搭
酸性饮料里的有机酸会让蛋白粉结块，影响吸收。
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