最容易减肥方法

减肥最有效方浓黑时髦法一般指世界独树不成林上最有效的减篱牢犬不入肥方法。《世吃力不讨好界上最有效的尽地主之谊减肥方法》是赞许2010年北二一添作五后来者居上方妇女儿童出潇洒优美版社出版的图坦然书，作者是秋刚健彤美学院。该慈祥书用真实的减病来如山倒棒打不回头肥案例，帮助济济一堂读者找到属于荣辱与共奴颜婢膝自己的减肥信自信聪慧念，教你用最专注短的时间减掉风云变幻最多的脂肪。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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减肥方法分享

生完小孩后－明显的感觉自己身上的赘肉多了：－可是刚生完孩子的时候不敢减肥－因为要给小孩喂奶－要保证奶水的质量：－终于熬到小孩断奶了－我开始下决心减肥。
?温开水加蜂蜜
早上起床的时候空腹喝一杯温开水,里面加适量蜂蜜,这样可以帮助排宿便。
?粗粮为主
早餐要吃得好一点,以粗粮为主,比如玉米粥,燕麦粥等,牛奶,鸡蛋,青菜都要吃一些。
?午餐减半
中午主食要减半,菜随意,只要不太油腻都可以吃,而且可以吃饱。
?晚餐不吃主食
晚餐不吃主食,只以青菜为主,最好是不要用油炒过的,吃到七八分饱即可。
?荷叶茶
平时里喝的是荷叶茶,听说这个消脂的作用,我喝了一个多月感觉效果不是很明显,但是喝它总该不会有坏处。
?少量水果
上午十点和下午四点左右可以吃少量的水果.拒绝小食品。
?缩小腹
而且我是最怕运动的,因为腰受过伤,所以很少做运动.但是因为腰腹部很粗,所以养成了缩小腹的习惯。这个也有效果的。

减肥方法分享

生完小孩后－明显的感觉自己身上的赘肉多了：－可是刚生完孩子的时候不敢减肥－因为要给小孩喂奶－要保证奶水的质量：－终于熬到小孩断奶了－我开始下决心减肥。
?温开水加蜂蜜
早上起床的时候空腹喝一杯温开水,里面加适量蜂蜜,这样可以帮助排宿便。
?粗粮为主
早餐要吃得好一点,以粗粮为主,比如玉米粥,燕麦粥等,牛奶,鸡蛋,青菜都要吃一些。
?午餐减半
中午主食要减半,菜随意,只要不太油腻都可以吃,而且可以吃饱。
?晚餐不吃主食
晚餐不吃主食,只以青菜为主,最好是不要用油炒过的,吃到七八分饱即可。
?荷叶茶
平时里喝的是荷叶茶,听说这个消脂的作用,我喝了一个多月感觉效果不是很明显,但是喝它总该不会有坏处。
?少量水果
上午十点和下午四点左右可以吃少量的水果.拒绝小食品。
?缩小腹
而且我是最怕运动的,因为腰受过伤,所以很少做运动.但是因为腰腹部很粗,所以养成了缩小腹的习惯。这个也有效果的。