最新辟谷减肥方法
2024-04-29
来源：易榕旅网
辟谷减肥方法包括：
1. 间歇性断粮：每隔一个月左右进行四天左右的断粮，期间适当运动，如出现不适需恢复进食。
2. 不断粮减肥：三餐以维持最低营养需求为准，减少摄入量。
3. 吃饭只吃七分饱：减少动物脂肪和胆固醇摄入，清除多余脂肪，达到减肥效果。
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断食排毒减肥法
断食是最快速健康的减肥方式。断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。
🍇免疫力鲜果汁
免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁。
🍅排毒纤体果汁
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁。
🍲流食食物
流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。
🍎多吃水果
多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
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