春季养肝护
肝补阳气的 方法:1. 调情志: 春季要保持 情绪的舒畅 ,遇到不愉 快的事也要 尝试用嘘肝 法。2. 养肝血:注 意保持早睡 觉、适当充 足休息,以 免肝血亏损 。3. 有 慎劳心:不 能过度劳累 ,可以多看 些养生的书 籍。4. 饮食上也要 注意:多吃 豆芽、芹菜 等养肝血生 肝气的食物 ,少吃辛辣 、刺激的食 物。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
四季养生之春天:抓住春机来养肝
天地之间,六合之内,其气九州、九窍、五脏、十二节,皆通于天气。
——《素问·生气通天论》
天地之间的所有东西,大到国家分布,小到人体的孔窍、脏器和关节,都和阴阳四季相应。
中医五脏学说的基础是阴阳五行学说。中医认为五脏配属五行,分别为火属心、水属肾、木属肝、金属肺、土属脾。而一年中每个季节又分属不同五行支配,同气相求,所以,中医认为,每个季节主气的脏腑也不相同。如肝属春,心属夏,肺属秋,肾属冬,脾属每个季节的最后十八天。五脏和不同的季节相应,因此具有每个季节的特点,调养五脏在其分属的季节进行则事半功倍,同时,如若脏气太过,也会出现人体阴阳的不平衡而致病。
(一)春肝
东方青色,入通于肝,开窍于目,藏精于肝。
——《素问·金匮真言论》
春位于五行中的东方,属木,主青色,与肝相通,肝开窍于目,春所携带的精神信息在肝的功能上有所体现。
养生 阐释
春天对应的脏器是肝,肝位于腹腔,膈膜之下,右胁之内。肝在中医认为是魂的居处,对于魂不安其处的梦游等症,中医一般都认为是肝的功能出现了问题。肝储藏血脉,为身体诸筋的主宰,有推动人体气机运行,使其顺畅的作用,因为肝性质刚强,在人体中被称为“将军之官”。
肝以阴血为其基础,以肝阳的推动功能为用,其本质喜欢气机通畅,而害怕郁滞。肝的生理功能与血和人的情志活动关系密切,在水谷精微的摄取和运化中,促进脾胃的升降气机条畅,提升气、血、水的正常运行。
肝对应的情志为怒,所主的阴液为眼泪。肝对人体各处的筋有养护作用,所以肝功能正常,表现为手指的圆润有光泽。
肝在外对应的孔窍是眼睛。肝的经脉和胆经相表里,通过络脉相连。
肝的生理特性概括起来,主要有以下几个方面。
第一,肝刚强而躁急
古人把肝比喻为国家的“将军”,它既具有将军冲锋陷阵,勇猛刚强的一面,也有武将惯常表现出来的急躁、喜动不喜静的性格特点。鉴于肝的这些特性,所以肝出现病变时,就表现为肝气的变动不居和异常上亢。
因为肝的这种特征,所以人们常常认为肝“体阴而用阳”。“体阴”,是指肝的外在形质而言。肝为脏,脏相对于腑来说,是阴的性质,其次肝为藏血之脏,这一点从我们现代解剖中也能看出来,肝几乎是人体中含血量最多的脏器,血属阴,加之肝在中医理论中位居人体三焦通路的下焦,下属阴。所以从这些方面来看,肝体本身为阴。
肝“用阳”,主要指肝的生理功能而言。刚才讲到,肝在人体中的作用,像一个威风凛凛、安邦定国的将军,它蓬勃刚毅的气场,就是一种充满活力的阳气的象征。再者,相火寄存于肝内,随肝气的生发而升腾。其次,肝为风木之脏,风气变幻不定,主升主动,动者为阳。与其他脏腑不同的是,其他脏腑功能衰弱时,一般都表现为其脏腑阳气的虚衰,而肝的功能削弱,却常常表现为肝阴、肝血的虚衰和肝阳的异常亢盛。如我们常见到的眩晕、抽搐等,就是肝阴虚弱,不能引导其于正常轨道,肝阳失制,天马行空,从而人体出现的异常。
肝阴肝阳相须为用,互相扶持。 肝为刚脏,性情急躁,只有柔润的肝阴可以平复其暴戾不拘之气。而肝阴也依赖于肝阳的正常工作,才能气血化生正常,得到充养。
第二,肝喜条达而恶抑郁
肝属木,和自然界春天生发之气相呼应,在人体中,肝也维持着人体气机生发的作用,其性刚猛,易过而亢奋,也容易受到打压而表现为一蹶不振。所以肝气要保持着和顺的状态,既不能受到压制,也不能太过不羁。 对于人而言,暴怒或抑郁的精神状态,最易影响肝的功能。暴怒可致肝阳亢逆,出现面红目赤,头胀头痛;情绪低沉,则肝气郁结,气郁日久,又可化火生热,导致肝火、肝风等病变。
第三,肝与春气相应
人与自然相参照,肝属木,对应为大自然春天。春季万物生长,欣欣向荣,到处都是生命力的象征。此时天地一派生机,有利于人体肝气生发、调畅。如果春季天气正常,肝有病变的人,在春天得自然界之气的感应滋助,可逐渐好转。如果春季天气异常,主气之“厥阴风木”太过,就成为一种邪气。中医认为“风”是百病之长,“风”是很多种疾病的元凶,春季风气太过,也可对肝产生不利的影响。
肝能保证身体气机的条畅,并对人体的血液量有调节作用。所以对肝的养护主要从这两方面进行,使肝的阴阳保持在一个调和的状态。
四季养生之春天:抓住春机来养肝
天地之间,六合之内,其气九州、九窍、五脏、十二节,皆通于天气。
——《素问·生气通天论》
天地之间的所有东西,大到国家分布,小到人体的孔窍、脏器和关节,都和阴阳四季相应。
中医五脏学说的基础是阴阳五行学说。中医认为五脏配属五行,分别为火属心、水属肾、木属肝、金属肺、土属脾。而一年中每个季节又分属不同五行支配,同气相求,所以,中医认为,每个季节主气的脏腑也不相同。如肝属春,心属夏,肺属秋,肾属冬,脾属每个季节的最后十八天。五脏和不同的季节相应,因此具有每个季节的特点,调养五脏在其分属的季节进行则事半功倍,同时,如若脏气太过,也会出现人体阴阳的不平衡而致病。
(一)春肝
东方青色,入通于肝,开窍于目,藏精于肝。
——《素问·金匮真言论》
春位于五行中的东方,属木,主青色,与肝相通,肝开窍于目,春所携带的精神信息在肝的功能上有所体现。
养生 阐释
春天对应的脏器是肝,肝位于腹腔,膈膜之下,右胁之内。肝在中医认为是魂的居处,对于魂不安其处的梦游等症,中医一般都认为是肝的功能出现了问题。肝储藏血脉,为身体诸筋的主宰,有推动人体气机运行,使其顺畅的作用,因为肝性质刚强,在人体中被称为“将军之官”。
肝以阴血为其基础,以肝阳的推动功能为用,其本质喜欢气机通畅,而害怕郁滞。肝的生理功能与血和人的情志活动关系密切,在水谷精微的摄取和运化中,促进脾胃的升降气机条畅,提升气、血、水的正常运行。
肝对应的情志为怒,所主的阴液为眼泪。肝对人体各处的筋有养护作用,所以肝功能正常,表现为手指的圆润有光泽。
肝在外对应的孔窍是眼睛。肝的经脉和胆经相表里,通过络脉相连。
肝的生理特性概括起来,主要有以下几个方面。
第一,肝刚强而躁急
古人把肝比喻为国家的“将军”,它既具有将军冲锋陷阵,勇猛刚强的一面,也有武将惯常表现出来的急躁、喜动不喜静的性格特点。鉴于肝的这些特性,所以肝出现病变时,就表现为肝气的变动不居和异常上亢。
因为肝的这种特征,所以人们常常认为肝“体阴而用阳”。“体阴”,是指肝的外在形质而言。肝为脏,脏相对于腑来说,是阴的性质,其次肝为藏血之脏,这一点从我们现代解剖中也能看出来,肝几乎是人体中含血量最多的脏器,血属阴,加之肝在中医理论中位居人体三焦通路的下焦,下属阴。所以从这些方面来看,肝体本身为阴。
肝“用阳”,主要指肝的生理功能而言。刚才讲到,肝在人体中的作用,像一个威风凛凛、安邦定国的将军,它蓬勃刚毅的气场,就是一种充满活力的阳气的象征。再者,相火寄存于肝内,随肝气的生发而升腾。其次,肝为风木之脏,风气变幻不定,主升主动,动者为阳。与其他脏腑不同的是,其他脏腑功能衰弱时,一般都表现为其脏腑阳气的虚衰,而肝的功能削弱,却常常表现为肝阴、肝血的虚衰和肝阳的异常亢盛。如我们常见到的眩晕、抽搐等,就是肝阴虚弱,不能引导其于正常轨道,肝阳失制,天马行空,从而人体出现的异常。
肝阴肝阳相须为用,互相扶持。 肝为刚脏,性情急躁,只有柔润的肝阴可以平复其暴戾不拘之气。而肝阴也依赖于肝阳的正常工作,才能气血化生正常,得到充养。
第二,肝喜条达而恶抑郁
肝属木,和自然界春天生发之气相呼应,在人体中,肝也维持着人体气机生发的作用,其性刚猛,易过而亢奋,也容易受到打压而表现为一蹶不振。所以肝气要保持着和顺的状态,既不能受到压制,也不能太过不羁。 对于人而言,暴怒或抑郁的精神状态,最易影响肝的功能。暴怒可致肝阳亢逆,出现面红目赤,头胀头痛;情绪低沉,则肝气郁结,气郁日久,又可化火生热,导致肝火、肝风等病变。
第三,肝与春气相应
人与自然相参照,肝属木,对应为大自然春天。春季万物生长,欣欣向荣,到处都是生命力的象征。此时天地一派生机,有利于人体肝气生发、调畅。如果春季天气正常,肝有病变的人,在春天得自然界之气的感应滋助,可逐渐好转。如果春季天气异常,主气之“厥阴风木”太过,就成为一种邪气。中医认为“风”是百病之长,“风”是很多种疾病的元凶,春季风气太过,也可对肝产生不利的影响。
肝能保证身体气机的条畅,并对人体的血液量有调节作用。所以对肝的养护主要从这两方面进行,使肝的阴阳保持在一个调和的状态。