中南大学湘
雅医院消除 生孩子恐惧 症的方法: 1. 建立 正确认知: 了解分娩是 女性正常的 生理活动, 有多种可以 减轻痛苦的 方式。2. 转移注意 力:准备备 产包、婴儿 衣物等物品 ,学会自我 疏导或找家 人倾诉情绪 ,适度户外 散步等放松 身心。3. 掌握分娩 知识:与医 生沟通,明 确分娩方式 并依据孕妇 状况做好准 备,如开展 吸气训练等 。家属要给 予必要的陪 伴、鼓励、 倾听,告诉 孕妇生孩子 带来的幸福 感受。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
坐月子怎么转移注意力
坐月子期间对于女性产后的身体恢复具有很重要的意义,在月子里保持良好的心情是月子护理的一个重要方面,良好的心情能够有助于产妇身体的恢复。那产妇在月子里如何保持好心情呢?
首先,学会自我调节。产妇要想在月子里每天都有一个好心情,那一定就要学会自我调节。很多产妇在月子里出现了产后抑郁症,这大多就是因为不懂得如何调节自己的心情而导致的。月子里遇到不开心的事情是很难避免的,遇到了不开心的事情就要自己疏导自己,换一个角度去考虑,可能很快就想通了,心情就能够好起来了。
其次,学会转移注意力。产妇在月子里一般都是以静养为主,没有什么事情需要做,这就使产妇有很多的时间和精力去考虑那些不开心的事情。因此,产妇在月子里要学会转移注意力,尤其是遇到不开心的事情的时候,更要把注意力转移到小宝宝或者其他事情上,这样就不会心情不好了。
还有就是要适当的活动。虽然月子里不能够到户外进行运动,但是产妇还是可以在室内适当活动活动身体的,这样既有助于产后身体的恢复,同时还能够起到改善心情的效果。