减肥期间暴饮暴食一次
2024-05-03
来源：易榕旅网
减肥期间暴食后的补救措施：1. 多喝水：多喝水可以润滑肠道，增加排泄次数，有助于食物残渣尽快排出。2. 调整饮食：暴食后尽量减少高热量食物的摄入，适当吃水果、蔬菜及含高纤维的食物，如猕猴桃、柚子、生菜、燕麦等。控制碳水化合物摄入，避免总热量过多导致体重增加。3. 增加运动量：运动可以消耗体内热量，减脂效果明显。选择跑步、跳绳、爬楼梯、游泳等适度运动，但切勿过度，以免引起身体不适或体力透支。
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我正在减肥期间，，晚上偶尔一次暴饮暴食应该没事吧～～～！！
我正在减肥期间，，晚上偶尔一次暴饮暴食应该没事吧～～～！！当然有事！追答周期性滴都算，我发现正常就没有偶尔暴食的习惯
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