防止眼睛老花的方法
中日友好医院。预防眼睛老花的好方法：。1. 合理用眼：避免长时间用眼，用眼一段时间后注意休息，定期检查视力。2. 改善生活习惯：避免熬夜，不要让身体过于劳累，尽量早睡早起，多进行运动，外出时佩戴太阳镜。3. 注意饮食：多吃含维生素B、维生素C丰富的食物，如油菜、西红柿、蛋类等，也可以多吃一些胡萝卜、动物肝脏等。4. 经常眨眼或转动眼睛，锻炼眼肌，延缓眼睛的衰老。老视是一种正常的生理状态，但通过预防能够延缓老视眼出现的时间。
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人老眼花?中医提醒:教你6个小妙招,远离白内障和老花眼
很多人一进入60岁，甚至不到五十就会注意到自己的眼睛在看近距离事物时有些模糊了，一般就是迎来了老年人常出现的“老花眼”。往往我们说起身体状况好时，会用“耳不聋，眼不花”这样的话来形容一个 健康 的老人。
但是大部分人在50岁左右就会出现“老花眼”的症状，有的人甚至40岁就开始有“老花眼”，一般称之为“少花眼”。其实老花眼就是一种人体衰老的信号，一般就表现为看手机时，要使用大字体，或者是看报纸时，要稍微远一些才能勉强看清。
而老年性白内障也是由于随着年龄的增长，晶状体逐渐变老而导致的。更有眼科专家介绍，凡年满80岁的老人，一定患有白内障。
其实在西医的角度，老花眼就是要正确的佩戴老花镜，而白内障一般就是要做手术，从而治疗好白内障。但是在中医的角度，一般是讲究 养生 和预防，所以我们今天就来讲一讲老花眼和白内障如何从预防开始。
关于白内障和老花眼的预防，大概有6个小妙招：
1.科学佩戴太阳镜。
过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这就是他们长期在阳光下暴晒造成的后果。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。
对于白内障，在年轻时注意预防，则可减少老年后白内障的发生机率。因此医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜，并最好选择真正可以防紫外线的太阳眼镜。
2.不要让自己脱水。
人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可，老花眼也是这样。
3. 拒绝长期用眼过度。
随着手机的普及，不仅仅是年轻人喜欢玩手机，就连老年人也不例外，但是随着年龄的增长，老年人视力调节功能会有所下降，所以更需要注意用眼过度。如果眼睛一直处于疲劳状态，久而久之就会产生视力模糊，最后导致老花眼和白内障的提前和加重。
4.捏手腕眼不花，看得清。
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
取穴：手背朝上，观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。 每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
5.捏拇指可以抑制白内障。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
6.日常生活中的小方法。
经常眨眼，能使眼肌得到锻炼，眼部放松；用双手抱头，揉搓头皮各处，也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处；另外，平时用冷水洗脸、洗眼，让眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20—40次。长期坚持，对预防老花眼和白内障效果很好。
人老眼花?中医提醒:教你6个小妙招,远离白内障和老花眼
很多人一进入60岁，甚至不到五十就会注意到自己的眼睛在看近距离事物时有些模糊了，一般就是迎来了老年人常出现的“老花眼”。往往我们说起身体状况好时，会用“耳不聋，眼不花”这样的话来形容一个 健康 的老人。
但是大部分人在50岁左右就会出现“老花眼”的症状，有的人甚至40岁就开始有“老花眼”，一般称之为“少花眼”。其实老花眼就是一种人体衰老的信号，一般就表现为看手机时，要使用大字体，或者是看报纸时，要稍微远一些才能勉强看清。
而老年性白内障也是由于随着年龄的增长，晶状体逐渐变老而导致的。更有眼科专家介绍，凡年满80岁的老人，一定患有白内障。
其实在西医的角度，老花眼就是要正确的佩戴老花镜，而白内障一般就是要做手术，从而治疗好白内障。但是在中医的角度，一般是讲究 养生 和预防，所以我们今天就来讲一讲老花眼和白内障如何从预防开始。
关于白内障和老花眼的预防，大概有6个小妙招：
1.科学佩戴太阳镜。
过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这就是他们长期在阳光下暴晒造成的后果。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。
对于白内障，在年轻时注意预防，则可减少老年后白内障的发生机率。因此医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜，并最好选择真正可以防紫外线的太阳眼镜。
2.不要让自己脱水。
人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可，老花眼也是这样。
3. 拒绝长期用眼过度。
随着手机的普及，不仅仅是年轻人喜欢玩手机，就连老年人也不例外，但是随着年龄的增长，老年人视力调节功能会有所下降，所以更需要注意用眼过度。如果眼睛一直处于疲劳状态，久而久之就会产生视力模糊，最后导致老花眼和白内障的提前和加重。
4.捏手腕眼不花，看得清。
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
取穴：手背朝上，观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。 每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
5.捏拇指可以抑制白内障。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
6.日常生活中的小方法。
经常眨眼，能使眼肌得到锻炼，眼部放松；用双手抱头，揉搓头皮各处，也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处；另外，平时用冷水洗脸、洗眼，让眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20—40次。长期坚持，对预防老花眼和白内障效果很好。