养生堂中医讲睡眠的穴位
2024-05-03
来源：易榕旅网
睡眠穴不存在，但有改善睡眠的穴位：1. 涌泉穴：位于足底部，可以艾灸等方式刺激辅助治疗失眠等；2. 内关穴：位于前臂前区，可以按摩、艾灸等辅助治疗失眠、心悸等；3. 劳宫穴：位于手掌心，可以按摩或艾灸等缓解失眠症状。具体位置需要综合分析而不可一概而论。
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适合睡觉的穴位是什么？
1、印堂穴
此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。
2、足三里穴
该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。
3、三阴交穴
小腿内侧，内踝尖上四横指处即为三阴交穴，用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴，各3分钟。
4、涌泉穴
该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下。
5、百会穴
位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
6、神门穴
腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
以上内容参考：人民网-睡眠长短决定寿命 6个穴位让你睡得香
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