网络霸权对民主和言论自由的侵害是一个严重的问题，管理者可以采取以下措施来防止这种情况发生：
促进网络竞争：政府可以制定法律法规，鼓励并保护互联网市场的竞争，防止出现垄断局面。同时，也可以通过监管机构对市场进行监督，确保市场秩序良好。
强化数据保护：加强个人数据保护的法律法规，规范互联网企业对用户数据的收集、使用和分享，防止数据被滥用从而影响言论自由。
提升公众数字素养：加强公众对网络信息的辨别能力和理性判断能力，减少受到虚假信息和谣言的影响，从而保护言论自由。
加强监管和执法：建立健全的监管机制，对网络霸权行为进行监管，及时发现并制止违法行为。对于违法行为，坚决依法惩处。
支持社会组织和公民监督：鼓励社会组织和公民对网络霸权行为进行监督和举报，加强社会监督力量，维护公共利益。
一个具体的案例是，中国政府在防止网络霸权问题上采取了多项措施，比如出台《反垄断法》、加强对互联网公司的监管等，有效地维护了市场竞争秩序和言论自由。