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缓和压力的重要机制

2024-09-23 来源：易榕旅网

缓和压力的重要机制包括如下：1、心理调节：通过积极的思维方式和情绪管理技巧，正面思考、自己暗示、冥想等，可以减轻压力对心理的负面影响。
2、身体锻炼：适当的身体锻炼可以促进身体健康，增强免疫力，同时也有助于释放身体内的压力荷尔蒙，缓解压力。
3、社交支持：与家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，获得情感支持和帮助，可以减轻压力对心理的负担。
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