妊娠腰疼（腰痛）是孕妇的又一常见问题，国外文献报道该病发生率为49%～58%，国内统计稍低一点，为44.9%。
所谓妊娠腰痛是指，在妊娠期间出现以腰痛为主要症状者，称为“妊娠腰痛”。
妊娠腰痛多发生在怀孕4～5个月以后，因为怀孕5个月以后，随着子宫的增大，胎儿的不断生长，人的重心前移，为了保持人体的身体平衡，头和肩部会自然向后倾斜，腰部向前挺出，再加上骨骼负重增加，韧带受到牵拉，因而会出现孕期腰痛。这并非疾病所致，而是妊娠中较为常见的现象。
【症状】
顾名思义，妊娠腰痛的临床上的主要症状就是反复发作性的腰部疼痛。妊娠期腰痛有以下特点：①大多为轻中度疼痛，且多数患者经休息或改变体位后缓解；②疼痛呈钝性酸痛，按压疼痛部位有舒适感；③疼痛大多为间歇性发作；④疼痛部位在妊娠期间可以不固定；⑤其发生率随妊娠周数增加而增加，大多在产后自行消失。
【病因】
西医认为引起妊娠期腰痛的机制是综合性的。其中妊娠期内分泌的变化，尤其是松弛素在妊娠早期达较高水平可能是妊娠早期腰痛的原因。妊娠的子宫对腰骶神经的直接压迫是妊娠后期腰痛的主要因素。
中医认为妊娠腰痛的发生主要责之于肾虚、瘀阻、外感风寒3种原因。腰为肾之外府，肾气素虚，孕后房劳伤肾，而致腰痛；孕妇体虚血弱，冷风乘虚客之，腰脊为风寒所乘，经脉受阻则腰痛；不慎跌仆闪挫，负重努力，以致腰部凝瘀作痛。临床上主要分为以上3种类型。
【辨证用膳】
1．肾虚型
（1）证候：症见妊娠期腰痛如折，俯仰不利，头晕耳鸣，夜尿频多，面色晦暗。舌质淡嫩，脉沉细尺弱。
（2）选方
雀肉粥
组成：麻雀五只，粟米100克，葱白、生姜、调和油、黄酒、食盐适量。
制法：麻雀去毛及内脏，冲洗干净，切块儿备用。
将调和油倒入锅中，烧热，放入雀肉、黄酒、食盐、葱白、生姜、炒熟，然后加入清水和淘洗干净的粟米，煮至粥成。
用法：每日1剂，分3次服用。
功效：补肾助阳。
杜仲爆羊腰
组成：杜仲15克，五味子6克，羊腰2具，葱、姜、蒜及其他调料适量。
制法：杜仲、五味子洗净，加水，煎煮去渣，取汁加热浓缩至稠液，加生粉勾芡，备用；将羊腰洗净，去筋膜臊腺，切成小块儿，先以芡汁裹匀，再以烹调油爆炒，至嫩熟，加适量调料即成。
用法：每日服用1次，隔日服用，服食5～7次。
功效：补肾，强腰，止痛。
2．瘀阻型
（1）证候：症见妊娠腰痛如锥刺，痛有定处，辗转不利。苔薄白，脉弦细。
（2）选方
桂花山楂饮
组成：鲜山楂100克，桂花10克，红糖适量。
制法：山楂洗净，剖开去核，放入锅中加清水适量，旺火煎煮20分钟。用煎煮好的山楂饮冲泡桂花，加适量红糖即成。
用法：代茶饮用，同食山楂肉。
功效：活血化瘀，止痛。
山楂软糖
组成：鲜山楂500克，白砂糖500克。
制法：山楂切碎，放入锅中，加清水适量，煎煮，每20分钟取煎液1次，加水再煎，共取3次。合并煎液，以小火煎熬浓缩至黏稠时，加白砂糖搅匀，待白砂糖完全溶化呈透明时，停火，趁热将糖稀倒在撒有一层白砂糖的盘中，待冷后，切成小块儿即可。
用法：随意食用。
功效：活血化瘀，消食，止痛。
3．外感风寒型
（1）证候：症见妊娠腰部疼痛，转动屈伸不利，得热则舒。苔白，舌淡，脉弦紧。
（2）选方
橘姜饮
组成：橘饼2个，生姜20克，葱白20克。
制法：上3味放入锅中，加清水适量，旺火煎煮即成。
用法：代茶饮用，每日1剂，连用5剂。
功效：解表散寒，祛湿止痛。
【注意】
1．妊娠期发现腰痛首先要与先兆流产鉴别。妊娠腰痛者无腹痛和阴道流血，但若不重视治疗，可以诱发先兆流产。先兆流产者有腹痛，阴道流血和腰痛等症。
2．妊娠期应注意保暖，户外活动或其他活动及工作时要注意安全，防止跌打外伤等。
3．勿过度疲劳，尽量多休息，立位的工作最好改为坐位，有人嗜好打麻将等，可千万注意不可时间过长。晚上按时睡眠，中午应侧卧休息1小时。
4．勿穿高跟鞋，减轻腰部负担。
5．勿从事重体力劳动，不要长途步行，只可以做短距离的散步。
6．适当选用药物。可口服鱼肝油丸，每次1丸，1日2次，每天口服钙片2克。