1、首先是热身运动，将刮痧板在整个胸口骨骼处都按摩一圈。
2、先从内胸的骨骼开始刮，用刮痧板的弧度处顶住心口上的位置，手部保持用力不变打圈的姿势对骨骼进行刮按。
3、然后在锁骨的位置处，从上往下的刮，力度适中来活化造血功能。
4、接着用刮痧板的凹处卡住骨骼，按到手臂外侧，并且要保持着刺痛感往上提拉。
5、再用刮痧板从腹部的侧边肋骨，沿着胸下移动按压周围的脂肪直达胃附近。
6、然后再从手臂根部开始，用刮痧板如抛物线般的朝腋下淋巴方向按过去。
7、到了内胸胸骨的位置，用刮痧板的凹处向下移动按下去。
8、最后沿着手臂的根部，保持深呼吸用刮痧板在乳房淋巴部分来回按刮，记住动作要缓慢。