美白吃什么水果好_吃什么食物能美白皮肤
主要症状肤色暗黄皮肤粗糙、无光泽肤质油腻或干燥
【必需营养素】维生素e维生素c蛋白质维生素a碳水化合物铁锌水
【饮食对错】√常吃猕猴桃、柑橘等水果√常吃菜花、番茄等蔬菜√多补充水分
×吃油炸食品
美白嫩肤明星食材
番茄
防晒抗皱
【性味】性微寒，味酸、甘
【归经】归肝、胃、肺经
【活力营养素】番茄红素
【上榜理由】番茄富含番茄红素，可降低皮肤的晒伤危险度达40%，从而能有效延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，使皮肤白皙细致。
番茄汁
番茄洗净，沥干、切块，然后放到一干净纱布上，将纱布四周提起来，用力将汁水挤到碗里，加适量蜂蜜或白糖，抑或胡椒粉等都可。
樱桃
令肤质细腻
【性味】性温，味甘、酸
【归经】归脾、肾经
【活力营养素】β胡萝卜素
【上榜理由】新鲜樱桃含有的β胡萝卜素可美白肌肤，让肌肤细腻、有弹性。
樱桃酱汁
柠檬洗净压汁，樱桃洗净去籽去核切丁。锅中放入樱桃、砂糖、水，中火熬煮，边煮边搅，捞去浮沫，转小火煮10分钟后加入红酒、柠檬汁继续熬煮。最后加入玉米粉水勾芡，煮至浓稠状即可。
樱桃凉粥
取50克糯米淘洗干净，用水泡软；50克大米淘洗干净；50克樱桃洗净。汤锅置火上，放入大米、糯米和适量清水大火煮开，转小火煮成稀粥，加适量冰糖煮至熔化，离火，凉凉，放入樱桃，罩上保鲜膜放入冰箱冷藏后食用。
美白嫩肤小窍门
早上醒来应空腹喝凉白开水，如在水中加柠檬片，美容效果更佳。
少喝咖啡、可乐等饮料。
水果中含有丰富的维生素、矿物质和水分等，是美容的绝佳食材选择。
久坐电脑的人在注意防辐射的同时，还应注意皮肤的滋润和养护。