憋尿是人们经常遇到的难题，有时是被迫的，有时则是忙于其他而故意，实际上，憋尿除了感觉难受之外，还有很大危害，比如泌尿感染、导致不孕等。为什么会造成这种危害，为此，广东省人民医院妇产科主任陈建国博士，对女生上洗手间的相关问题作了解答。
解答专家：广东省人民医院妇产科主任
陈建国主任医师、博士
Q纸巾质量不过关，上完厕所能不能干脆不擦了?
A最好还是擦干尿液，否则容易造成泌尿感染。由于女性的身体构造特点，小便后不擦干的话，会在内裤形成一个潮湿的环境，利于细菌滋生。何况尿液中含有无机盐、尿素等成分，虽然对人体来说是废物，但对于大肠杆菌等细菌来说是极好的培养基。如果如厕后不擦干净尿液，会给细菌创造一个有利生长环境，很容易引发泌尿感染等疾病。建议选用质量过关的卫生纸擦拭干净残留尿液，有条件的话可以采用如厕后水洗烘干的方式。
Q擦拭尿液的方式有什么讲究?
A用纸巾沾拭尽残留的尿液即可，避免大力擦拭。应从前往后擦，因为肛门附近分布细菌较多，从后往前擦拭容易将肛门处的细菌带往阴道或尿道。相比肛门，阴道和尿道的防御能力较弱，容易引发泌尿感染等疾病。
Q有时候找不到厕所只能憋尿，憋尿对身体有什么危害?
A憋尿可能造成泌尿感染，长时间的憋尿甚至会引发膀胱炎、肾炎，导致肾功能损伤。女性的尿道本身比较短，憋尿时由于膀胱膨胀变薄，使尿道更加缩短，尿道外口难免有尿液渗出，更方便细菌通过尿道逆行进入膀胱。对于细菌来说膀胱是个营养丰富的培养基。久而久之容易造成膀胱炎，出现尿频、尿急、尿不尽甚至低烧的状况。憋尿除了会诱发泌尿系统感染之外，还可能造成尿失禁和女性生育功能异常、甚至不孕。
Q但有人说适当憋尿能锻炼膀胱弹性?
A因为憋尿过程中尿道括约肌持续紧张，如果长期憋尿的话会造成尿道括约肌损伤松弛，对正常排尿造成影响，如尿不尽，尿失禁等，激烈运动或大笑等举动都可能引发失禁。尿失禁不只是老年人的问题，事实上如果年轻人不注意预防，长期憋尿也可能因此患上尿失禁，动不动就“笑尿”。憋尿无法锻炼膀胱的容量，但对阴道和尿道括约肌都有锻炼的作用，可以锻炼女性性功能。
Q为了避免憋尿，少喝点水行吗?
A每天排尿量与喝水量、空气湿度和工作状态有关。少喝水的确可以减少排尿量，但喝水量应按照自己身体的需求来决定。除非准备长时间中途不能上厕所的活动(如坐长途汽车)，不建议刻意少喝水。
除了饮水，空气湿度也会影响排尿频度，春天广州空气湿度大，人体的水分不能通过皮肤等体表挥发，主要靠尿液排出，所以排尿量会较多。有些脑力工作者在进入精神高度集中的工作状态时，血液集中在大脑，外周血管收缩，尿液形成会减少。需要注意的是，有尿意而不排尿就是憋尿。有些人早上怕冷赖床，长时间玩游戏或打麻将等，由于注意力转移，感觉不到自己憋尿，容易形成长期憋尿的习惯。