是不是颠覆了你的价值观？很有可能你就通过这种方法瘦过腰，但是，你收到应有的效果了吗？仰卧起坐对于本来就不胖的人来说有塑造腰部肌肉线条的作用，但对于已经很胖的人来说，只会在你肥肥的脂肪下面在多出来一些肌肉，使你的腰看起来更粗。
短时间的运动任何超不过一个小时的运动基本上都不会涉及到脂肪的消耗，充其量是在消耗你的糖分。短时间运动后，人体储藏的糖原被消耗掉一部分，人就会感觉到饿，然后就会食欲大增，从而造成运动了也减不了肥的现象。
短时间的运动也会是瘦子增肥的一种锻炼方式。
爆发力运动
减肥最忌讳的就是练习一些爆发力运动，如，短跑等。爆发力运动主要锻炼的是粗壮的白肌纤维，会使你的腿部变得粗壮起来。我们也可以看到，短跑的运动员的腿部一般较粗，身形也粗壮，而长跑运动员的腿型较瘦，身形也较苗条。
温馨小贴士
如果你也陷在这样的误区里，那么，现在知道还不算晚。