中医认为“情动则肾动，肾动则精动。”正常的男性都具有最原始的性冲动，只有自我学会控制色欲，就能控制好肾中精气。过度纵欲，易令人精疲力竭。精气不足，谈何健康。
避免过度劳累
我们喜欢说，做事的时候男人是可以不当人使的。但是，男人要想精气足，休息也是十分重要的。如果男人长时间使身体处于过度劳累状态下，是无论如何也造不出好精气的。精气不好，谈何健康。
控制易怒情绪
在印象中，男人总是比女人更急躁，更容易形成火爆易怒的情绪。其实，男性经常处于易怒情绪之中，很容易伤肝、损耗精气。人的情绪应该由自己控制，不应该受到外事外物的感染，要学会做情绪的主人。
扔掉手中的酒酒，如果是适当的饮用则可以有益健康，但是纵酒过度的话，会造成身体气血紊乱。很多人在喝醉酒之后都会形容说喝酒喝怕了，可见过度饮酒给身体带来的痛苦是多大的。
切勿暴饮暴食
这里说男性养生须防暴饮暴食，不是说男性也要如女性那般注意饮食，而是男性应该更注意多食用五谷来养精气。
男性养生注意的点比较多，但是总的来说就是要注意精气的保养。男性养好的最根本的精气，这样才能拥有健康身体。