月经期间雌性激素大量分泌，整个人都跟着活跃起来，这个时期代谢快，如果在月经后开始运动，在练习中适当增加强度和延长时间，可以收到事半功倍的效果。
进行一定量的力量练习有的女性可能会担心力量练习会增加肌肉，其实，女性由于自己的基因问题，并没有男性那样容易长肌肉。女性可以每周进行2~3次的力量练习，在减去脂肪的同时会增加一点点肌肉，这些肌肉会加快新陈代谢，有利于消耗热量。
亲吻
亲吻也是一项可以消除脂肪的运动。女性在于自己的丈夫亲吻的时候，身体处于愉悦与兴奋状态，此时新陈代谢较快，可加速脂肪的燃烧。
常单脚支撑身体人体在单脚支撑身体的时候，全身的重心都会压在那只脚上，这样有利于锻炼平衡能力，消耗热量。不信你试试，单脚站立几分钟，你就会出汗了呢！
饭前运动餐前人体处于饥饿状态，体内的脂肪会分解来满足人体代谢的需求，如果这时增加机体活动，就能有效地消耗能量，减少脂肪。
这些方法可能都是你平常不知道的，如果在生活中加以运用，会起到意想不到的效果哦！