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散步多长时间,才能消耗掉身体上1kg的脂肪

2023-07-04 来源:易榕旅网

肥胖的最大原因是摄取能量过量和缺乏运动。我们要做一些能够有效燃烧身体脂肪的运动,比如跑步、游 泳,还有一些简单的锻炼肌肉的运动等。估算锻炼效果 时,可以按照1小时约消耗200千卡路里来计算。

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