1、祛除体内湿气的食物有很多，比较常见的有薏米、红豆，还有辣椒、山药以及绿豆，还有其他的一些相关食材。临床上对于湿邪治疗难度很大，食物主要是针对于单纯湿邪、湿热之邪、寒湿之邪等等，来进行有目的的应用。特别是薏米的应用，做成粥口服可以明显改善体内湿邪造成的相关影响，像水肿还有脾胃虚弱、关节疼痛以及皮肤出现了脓疮，这些都适合应用薏米来进行祛除体内湿气。
2、对于预防湿气，平时多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、西瓜翠衣等。另外，要尽量保持屋内空气流通；少食甜腻食物；避开生冷食物；潮湿下雨天减少外出并少饮酒。
3、对于湿气的祛除，最好在医生的指导下配合着相关药物，这样疗效更加的迅速快捷，而且可以使身体恢复到健康状态更快一些。