暑伏第一天的具体日期由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定。根据我国传统的推算方法可知，夏至以后的第3个庚日就是初伏(头伏)，也就是暑伏的第一天。2020年夏至过后的第三个庚日为庚申日，日期为2020年7月16日，也就是入伏——暑伏的第一天。
暑伏第一天怎么算
三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。
庚日是干支纪日中带有"庚"字的日子，如庚子、庚寅、庚辰……因第三个庚日、第四个庚日即为初伏和中伏的第一天，而每个庚日之间相隔10天，所以，初伏的时间为10天，末伏规定也是10天。中伏时间有长有短，可能10天，也可能20天。
三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，风的潮湿造成了三伏天湿度大。到了深秋或冬天则相反，吹西北风，而西北方是干燥的内陆，把干燥寒风吹向大陆，于是冬天湿度低。