中国营养膳食宝塔推荐指南2023

2023-06-21 来源：易榕旅网

中国营养膳食宝塔推荐指南2023是一项重要的营养指南，旨在帮助人们制定健康的膳食计划。该指南着重强调均衡饮食的重要性，建议摄入多种食物，并根据个体需求合理搭配。推荐指南强调减少盐、糖和油的摄入，并增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪的摄入。此外，指南还鼓励人们适度运动、保持体重、避免过度饮酒和吸烟。核心思想：均衡饮食，多样食物，减盐糖油，增果蔬谷物，适度运动，保持健康。

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