炸沙尖鱼的家常做法
1、把把沙尖鱼洗净后去鳞、鳃、内脏洗净。用酱油、料酒、姜片、葱段、鸡精放冰箱冷藏腌1小时以上,让它入味。
2、鸡蛋打散调入少许面粉,做成鸡蛋糊待用。沙尖鱼捞起用餐巾纸抹干。
3、锅里放油烧至6成热后,把鱼先裹上层蛋糊再放入面包糠里滚一下,让鱼身粘上面包糠,放入热油内,转中小火,炸至表面金黄色捞起沥油,装盘即可。
炸沙尖鱼的注意事项
1、在炸沙尖鱼之前沙尖鱼一定要用盐腌一会,不要用酱油腌。放下锅炸之前前要沥干水份,炸之前要粘干粉
2、锅要烧热后才放油,热锅冷油,油要烧的很热,沙尖鱼下油锅时有很大的油爆声,鱼皮可以在短时间内马上煎熟,就不粘底了。
3、沙尖鱼下锅后,要滑动锅,让沙尖鱼在锅内不要停在一处,滑一会儿,直到鱼皮结牢。
炸沙尖鱼的营养价值
1、沙尖鱼鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压(血压食品)、心肌梗死等心血管疾病。
2、沙尖鱼鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等,常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。
3、沙尖鱼鱼肉含有叶酸(叶酸食品)、维生素B2、维生素B12等维生素(维生素食品),有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效;食用鱼肉对孕妇(孕妇食品)胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。