瘦小腿方法小妙招有什么好介绍的呢
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:12
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-28 02:53
1、瘦小腿就选择慢跑
不少MM拒绝跑步是因为怕粗小腿，但是跑步不见得会让小腿变胖，就拿短跑运动员和长跑运动员来说，短跑通常是前脚掌着地，需要强大的肌力，加上短跑是无氧运动，无法燃烧脂肪，因此短跑者的腿通常较粗，而长跑者运动强度低，属于能消耗脂肪的有氧运动，所以小腿通常很纤细。所以，若是想瘦小腿，慢跑和快走都是一个不错的运动方式。
2、按摩瘦腿
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。
热心网友
时间：2022-06-28 04:11
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热心网友
时间：2022-06-28 05:46
平躺，双腿90度抬高。倒立。刮痧。按摩
