晚饭不吃对人究竟有没有好处?
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发布时间：2022-04-23 10:30
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热心网友
时间：2023-10-11 12:25
非常大的一个好处，就是，对于体重超重或者肥胖的人来说，不吃晚饭可以减肥。如果一个月不吃晚饭，最多可以瘦6斤左右。当然这样做的前提是保持之前早餐、午餐和零食不变，运动量不变，只是不吃晚餐而已。我个人的看法是，不吃晚餐可能会有这样那样的好处，包括减肥，但是这绝对不是一个长期应该践行的一种生活方式。如果想要减轻体重，达到减肥的目的，不如三餐都吃但每餐都少吃一点，比如每餐都少吃1/3，结果也相当于少吃一餐。这样，你几乎不会感觉太挨饿，或饥饿程度较轻，更容易长期坚持，更容易让你感到满足，而不是饿的发狂，咆躁，继而发生暴饮暴食的场面。
热心网友
时间：2023-10-11 12:25
晚饭不吃，你可能会感觉到饿，在晚上睡觉的时候会醒。呃啊省啊什么的都是身体给你发出的信号，他在告诉你，不吃晚饭是不对的，对身体有损害。不仅没有好处，而且还会有害处。
热心网友
时间：2023-10-11 12:26
如果真要说不吃晚饭有什么好处的话，那就是短期内可以减肥，不过长期又就没有什么效果了。晚上不吃饭，短期见效快，因为毕竟减少了热量来源。只要一天中能量消耗大于能量摄入的话怎么吃都会瘦。长时间晚上不吃饭减肥效果可能就不明显，一方面是因为减肥达到了一个瓶颈期，就是当一个人通过饮食控制或者运动减脂等方式减轻了体重，之后很难继续瘦下去，需要加大运动量或者其他方式才能继续降体重。所以我认为晚上不吃饭也没什么好处的。
热心网友
时间：2023-10-11 12:26
不吃晚餐，确实一天少了一餐，初期体重会有所下降，但是长期不吃晚餐，却容易变成易胖体质。想要瘦身，要控制一天整体的热量，确实晚餐不吃，一天的热量会有所下降，开始戒掉晚餐的时候，体重也许会有所下降，但是会发现，没有多久，体重就会卡住不动，更会有很多人，体重还会反弹回去。
热心网友
时间：2023-10-11 12:27
由于白天都在工作和学习，所以娱乐活动一般是留到晚上，如果晚上不吃晚餐的话，加上娱乐活动需要消耗能量，这样只会使得我们的饥饿感更加的强烈，同时也会激活我们的消化系统。如果这个时候还不去吃点东西来垫垫肚子，那么我们的消化系统就会异常活跃，导致我们无法入睡，出现失眠。
