刚开始练腹肌很痛要休息吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:13
共2个回答
热心网友
时间：2023-08-31 06:10
初练者是这样的了，这是几乎无法避免的过程。腹肌可以每天锻炼，想锻炼肌肉就必须坚持。等你的肌肉练得够强健了，能量供给和乳酸代谢会加快，乳酸生成减少，肌肉也能适应锻炼时产生的乳酸，就不会感觉酸痛了。
另外，如果可以建议多吃牛肉或者到药店购买肌氨酸服用，可以减少肌肉锻炼时产生的乳酸，便于恢复。
热心网友
时间：2023-08-31 06:10
休息，不要练的太猛，容易拉伤。从少量多组开始吧，先训练肌耐力，再逐步加数量组数
