饭后多久才能游泳
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:49
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-11 18:30
半小时后可进行你喜欢的运动，游泳，运动后半小时内补充蛋白质，如果是饭后的话你吃的比较多的情况下最好1个小时以后在进行运动。
运动的最佳时期是下午4点以后，运动前补充碳水化合物很有效果。例如香蕉全麦面包各种水果这样有助于你做运动的强度补充完。
游泳时应该注意的：
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
热心网友
时间：2023-10-11 18:30
夏季到了很多人喜欢游泳，一个是可以降暑，一个是可以锻炼身体，还有就是爱好的了，但是游泳最终是为了身体好，不好切记不要饭后马上就下水，最好是休息一个小时后再下水，还有就是不要酒后下水游泳，这些都是很危险的。
热心网友
时间：2023-10-11 18:31
饭后如果想要游泳最好是在饭后的两小时半至三小时后进行最好。
饭后在进行游泳的时候，要注意身体情况，如果身体感觉到不舒服，这个时候是不能进行游泳的，而且饭后立即游泳，对胃部消化也是会有损害，因此游泳一定要有时间，避免给自动带来影响。
饭后要休息多久才可以进行运动，完全视乎个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又经常参与运动的人，饭后休息两个小时左右，就可以从事运动。至於不经常运动或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。
